頸肩腕症候群

骨盤のゆがみがひどい人は撥ねあがっていたりします。
頸肩腕症候群とは首からかた腕にかけてこりや痛みやしびれなどがある病です。
肩こりを引き起こす解消方法は…
両肘をそろえて床につけ、背中を落とさないように後ろに体重をかけてひじが離れそうなところで20秒から30秒ほどキープする。
姿勢筋のエクササイズ方法は…
両手でひし形をつくり、ひじの位置はそのまま、胸をはり腰を反らないように腹筋に力を入れて20秒から30秒ほどキープする


ストレッチとエクササイズを両方行うことで効果が上がります。
ウィークエンド頭痛という仕事を休んでいると頭痛になるという症状もあります。
休みのときでのんびりしたいのに頭痛が多いという方は医師に相談してみた方がいいですね。