秋バテの原因

秋バテの原因のひとつに気温差があります。
9月から11月の一日の気温差は約9度!
交感神経は活動する神経で車だとアクセル。 
優位だと 心拍加速、血圧上昇 緊張
副交感神経はブレーキ
心臓の拍動がゆっくりになって落ち着かせる
この二つがバランスが良いと健康になります。
夏は血管拡張する副交感 冬は血管縮小で交感神経が優位。
秋は台風が多くて気圧が上下する事が多い季節。
気圧が下るとストレスを感じて交換神経が活発になります。
自分は楽しくてやっているけれど、そのおかげで自律神経が乱れることがあります。
わからないうちに副交感神経も交感神経も減ってしまう
肥満やうつ病につながる。
朝嫌なことがあってストレスを感じると一日中ストレスになると知ったので、朝って本当に大切だなと思いました。